การดูแลผิวด้วยตนเอง

การมีวินัยใน การดูแลตนเอง และการปรับพฤติกรรมอย่างต่อเนื่อง อาจช่วย ฟื้นฟูสีผิว ที่ไม่สม่ำเสมอให้ดูเรียบเนียนและมีสุขภาพดีขึ้น

  • รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงการรับประทานขนมขบเคี้ยว อาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูง อาหารรสเผ็ดจัด นม และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เนื่องจากอาจกระตุ้นให้ผิวเกิดการระคายเคืองหรือเกิดสิวได้ง่าย ซึ่งเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดปัญหาสีผิวไม่สม่ำเสมอตามมา
  • ดื่มน้ำให้เพียงพอและใช้ครีมบำรุงเพื่อเติมความชุ่มชื้นให้ผิว ซึ่งจะช่วยป้องกันริ้วรอยและปัญหาผิวก่อนวัย
  • ทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้านอย่างน้อย 30 นาที และควรทาซ้ำหลังออกกำลังกายหรือว่ายน้ำ รวมถึงสวมเสื้อผ้าและหมวกเพื่อป้องกันผิวถูกทำลายจากแสงแดด
  • ใช้ครีมบำรุงผิวที่ช่วยปรับสีผิวให้กระจ่างใส เช่น ผลิตภัณฑ์มีส่วนผสมของวิตามินเอ วิตามินบี 3 วิตามินซี กรดอะเซเลอิค (Azelaic Acid) และกรดซาลิไซลิก (Salicylic Acid) ซึ่งช่วยลดเลือนรอยสิวและจุดด่างดำ ผลัดเซลล์ผิวเก่าที่ตายแล้ว และช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในชั้นผิว

Drop Your Comment

Proudly powered byWordPress. Theme byWeblizar.