เลือกนมเปรี้ยวไขมันต่ำ

การลดน้ำหนัก เริ่มที่ เดิมทีนมวัวมี ปริมาณไขมันอิ่มตัว ในปริมาณที่เหมาะสม แต่ในแต่ละวัน ร่างกายคนเรารับ ไขมันอิ่มตัว ได้ในปริมาณที่จำกัดและควรรับให้ได้น้อยที่สุด เพราะไขมันอิ่มตัวที่มากเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงของโรคเรื้อรังในระยะยาว อย่างโรคอ้วน โรคเบาหวาน และโรคหัวใจ ด้วยเหตุนี้จึงควรเลือกดื่มนมเปรี้ยวที่มีไขมันต่ำ หรือปราศจากไขมัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อดื่มนมเปรี้ยวเป็นประจำ

 นมเปรี้ยว

แต่ละคนอาจดื่มนมเปรี้ยวด้วยจุดประสงค์แตกต่างกันไป บางคนอาจดื่มเพราะอร่อย บางคนดื่มเพราะเชื่อว่านมเปรี้ยวช่วยลดน้ำหนัก หากคุณดื่มเพื่อหวังผลใน การลดน้ำหนัก ยิ่งควรเลือกดื่มนมเปรี้ยวที่มีน้ำตาลและไขมันต่ำ รวมทั้งดื่มในปริมาณที่เหมาะสมด้วย หากคุณดื่มเพราะอยากเพิ่มโพรไบโอติกส์ภายในลำไส้ คุณควรกินผักผลไม้ให้มากขึ้น เพราะผักผลไม้มีไฟเบอร์ที่เป็นอาหารของโพรไบโอติกส์ ซึ่งการได้รับไฟเบอร์จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงและจำนวนของแบคทีเรียมีประโยชน์ซึ่งช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น

สุดท้ายนี้เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง นอกจากการดื่มนมเปรี้ยวเพื่อเติมสารอาหารและโพรไบโอติกส์แล้ว ควรกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ในปริมาณที่เหมาะสม ออกกำลังกายเป็นประจำ และพักผ่อนให้เพียงพอ หากรู้สึกไม่สบายหลังการดื่มนมเปรี้ยว คุณควรไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุ

Drop Your Comment

Proudly powered byWordPress. Theme byWeblizar.