ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวัน

นอกจาก อาหาร ที่กินเข้าไปแล้ว น้ำก็เป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ ส่งผลต่อร่างกาย ได้ เพราะร่างกายของเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบกว่า 60 เปอร์เซ็นต์ งานศึกษาทางวิทยาศาสตร์ชิ้นหนึ่งพบว่า การดื่มน้ำ ในปริมาณที่เหมาะสมเป็นประจำจะช่วยรักษาการทำงานของร่างกาย โดยเฉพาะระบบย่อยอาหาร ระบบขับถ่าย และระบบเผาผลาญ อีกทั้งอาจช่วยลดน้ำหนักได้ด้วย

คุณหมอบอกต่อ 5 วิธีออกกำลังกาย ลดน้ำหนักแบบสุขภาพดี | Cigna

การดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมจึงเป็นการควบคุมอาหารวิธีหนึ่งที่ง่ายและส่งผลดีต่อสุขภาพ คุณจึงควรจิบน้ำในปริมาณที่เหมาะสมตลอดทั้งวัน โดยปริมาณน้ำที่เหมาะสมของคนแต่ละช่วงวัยนั้นแตกต่างกัน รวมถึงคุณแม่ที่กำลังท้อง ให้นมลูก และคนที่มีโรคประจำตัว

Drop Your Comment

Proudly powered byWordPress. Theme byWeblizar.