ดื่มอย่างไรไม่ให้ ตับพัง

  • Monica
  • ไม่มีความเห็น

เลือก “ปริมาณ” ให้เหมาะสม เสี่ยง ตับพัง
การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่เหมาะสมนั้นสามารถช่วยให้เรามีสุขภาพแข็งแรงขึ้นได้ แต่จะรู้ได้อย่างไรว่าปริมาณแค่ไหนถึงเรียกว่า “เหมาะสม” ถ้าคุณมาสายเหล้า หรือวิสกี้ปริมาณการดื่มที่เหมาะสมจะอยู่ที่43 cc หรือ 1.5 ออนซ์ ซึ่งวัดง่ายๆ คือ 4.5 ฝาสูง แต่ถ้าเป็นสายเบียร์ ที่มีแอลกอฮอล์ประมาณ 5% 1 กระป๋องเล็กถือว่ากำลังดี สาวสายผลไม้ชอบดื่มไวน์ที่มีปริมาณแอลกอฮอล์ประมาณ 8-12% การดื่มที่เหมาะสมแค่ 1-2 แก้วก็พอ
เลือก “ชนิด” ให้เป็น
การรู้จักเลือกชนิดของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ให้เป็น ก็จะช่วยให้เกิดผลเสียต่อตับและอวัยวะอื่นๆ น้อยลงด้วย ถ้าจำเป็นต้องดื่ม ว่ากันว่าเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ที่ดูเหมือนจะดีที่สุดในบรรดาการดื่มทุกประเภทนั่นก็คือไวน์แดง เพราะในไวน์แดงที่มีสาร Resveratrol เป็นสารที่ช่วยชะลอเรื่องความแก่และช่วยลดไขมันในเลือดได้ รองมาก็จะเป็นไวน์ขาว วิสกี้ผสมน้ำเปล่า และสิ่งที่แย่ที่สุด คือเบียร์ อ่านเพิ่มเติม

Drop Your Comment

Proudly powered byWordPress. Theme byWeblizar.