บลูเบอร์รี่กับอีกหนึ่งประโยชน์ดีๆ แก้ข้อเข่าเสื่อม

ภาวะข้อเข่าเสื่อม เป็นภาวะที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ และมีแนวโน้มสูงขึ้นเรื่อยๆ จากการที่ประชากรสูงอายุเพิ่มขึ้นอย่างมากในปัจจุบัน
ประเทศไทยพบผู้ป่วยข้อเข่าเสื่อม มากกว่า 6 ล้านคน สาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากน้ำหนักตัวที่มากเกิน ใช้เข่ามาก อาจใช้นานกว่าปกติ หรือผิดท่า
ผู้ที่มีภาวะข้อเข่าเสื่อมมากๆ จะมีอาการเจ็บปวด ข้อฝืด หรือข้อติด เดินได้ไม่ปกติ การปฏิบัติภารกิจประจำวันต่างๆ ทำได้ไม่สะดวก ส่งผลให้คุณภาพชีวิตลดลง
อาหารการกินเป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญ ที่ช่วยบำรุงข้อให้เสื่อมช้าลง หรือช่วยลดการอักเสบ เช่น

ปลาที่มีกรดไขมันโอเมก้า-3 มาก เช่น ปลาแชลมอน ปลาซาดีน
ธัญพืชไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง
สมุนไพรต้านการอักเสบ เช่น ขิง ขมิ้น
สารอาหารกลุ่มโปรตีนที่ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของข้อเช่น คอลลาเจน Type 2
ผลไม้ที่มีวิตามิน ซี สูง เช่น ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่
จากข้อมูลการศึกษาวิจัยทางคลินิกล่าสุดพบว่า บลูเบอร์รี่ ผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ “โพลีฟีนอล” ช่วยบรรเทาปัญหาข้อเข่าเสื่อมได้ โดยทำการศึกษาในผู้ใหญ่และผู้สูงอายุที่ข้อเข่าเสื่อม ผลการศึกษาพบว่า ผู้ที่รับประทานบลูเบอร์รี่ในรูปฟรีซดราย ปริมาณ 40 กรัม/วัน เป็นระยะเวลา 4 เดือน ช่วยลดตัวชี้วัดภาวะการอักเสบและบรรเทาปัญหาข้อเข่าเสื่อมได้ จึงเป็นอีกหนึ่งคุณประโยชน์ของเบอร์รี่ที่ดีต่อสุขภาพ

If you looking OPPORTUNITY for money you must go to website at ufabet

Drop Your Comment

Proudly powered byWordPress. Theme byWeblizar.